Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w mozna pewne ramowe wskazowki sobie przyjac, by jesc mniej niz potrzebuje organizm oraz zaczac trenowac. co i jak? bys musial wypelnic ankiete dzialu bysmy mogli zobaczyc z kim rozmawiamy wtedy cos indywidualnie poradzimy, a jak dorzucisz foto nawet mozemy pobawic sie we wrozki i powiedziec mniej wiecej ile czasu ci zajmnie to
Czytałem ziomuś etykiete ale mi chodzi o osoby które to piły... ile wody wlewali do 5g ionto w 100ml nie da się pić a mam spak wiśniowy strasznie niedobre a jak dam 150ml to juz lepiej. Można wlewać 250ml wody ?? aby to rozcięczyć jeszcze ? jak uważasz ? boje się aby nie straciło swoich walorów Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-06-14 [...]
hehe teraz to Sachem pojechałes konkretnie P.S a swoją drogą to po ile teraz chodza takie planetki?Moze jest ktos z wawy? u was na stadionach podobno wszystko mozna kupić
Witam. Czy osoby, które w ostatnim czasie poddały się temu zabiegowi mogą wypowiedzieć się o jego skuteczności? Ile sesji musiały przejść i jak z utrzymywaniem się efektów?Zona ma w domu laser philips lumea ( ponad rok grubo ) stosuje i jest mega zadowolona , wiem że tzreba spełnić kilka zasad ( włosy muszą być wcześneij ogolone bo to [...]
[...] przesanki teoretyczne masz chyba juz wyjaśnione- a raczej podstawowe za i przeciw. teraz tylko spróbować bo jak można ci na tak postawione pytanie dokładnie odpowiedzieć- to tak jakbys bez żadnych danych chcial abyśmy napisali ile masz wzrostu... zreszta wcale nie mmusisz biegac po każdym z treningów- możesz wybrać 2, 3 - pewnie wystarczy.
nie wydaje mi sie że organizm mozna przyzwyczaić do supli np na mnie nie działają suple z kofeiną choćby jej nie wiadomo ile było ale możesz spróbować może masz inaczej :)
ad 1) to zleży od tego ile masz kg na tych hantlach ad 2) można,z tym że skad wiesz co Ci bardziej odpowiada skoro na samym początku nie masz takiego stażu by to ocenić wiarygodnie??
własnie skaczyłem brac thermo speed-a ale brałem go bez diety i cwiczen nic nie dał jak naj lepiej go brac przed trenigami czy przed posiłkiem i ile bo brałem 2x2kapsułki czy mozna wieksza dawkie
w necie są różne kalkulatory do przeliczania kcal na minuty, jednak to wszystko można potraktować z przymrużeniem oka, to ile spalisz zależy od kilku czynników, nie tylko listy ćwiczeń i czasu, tak czy inaczej możesz z takiego uproszczonego kalkulatora skorzystać.
Białko i gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Innymi słowy jest to żarcie w prochu. Można stosować cały czas, o ile jest dieta. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-11-08 13:11:30
ciężar będzie mniejszy siłą rzeczy nie musisz koniecznie tych 2 zamieniać zmienia się cały plan, co ile?zalezy, mysle że ok 2-3mce można by przyjąć żeby dac ci ogólne pojęcie i nie ćwicz tylko bicepsa, to jest partia o którą naprawde nie trzeba się martwić i przywiązywać dużej uwagi, dlatego też nie rozumiem czemu kolega wyżej pisze o seriach [...]
[...] Nie szukam nic innego. A co do diety to jak mam sobie zrobić diete bez jakiś wymyślanych potraw które są w każdej diecie? :p Musze mieć diete prostą , co MOŻNA zrealizować . A z tym przeliczaniem BTW to jak mam obliczyć, skoro nie znam naz wszystkich produktów które jem i nie wiem ile dokładnie "SZYNKI" ukroiłem na chleb czy 20g czy 40g. :p
NIe można ćwiczyć i tego i tego jednocześnie... 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak [...]
